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        1. 立秋健康養生小常識

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          弋江南 發表于 2022-10-24 09:56:12 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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          一、“秋老虎”了解一下:
          “立秋”到了,但并不是秋天的氣候已經到來了。專家表示,立秋往往還在“三伏”之內,此時仍需謹防“秋老虎”,即天氣變涼后再次出現短期的炎熱天氣。所以,在這個時間段內,還是要注意防暑降溫,同時,仍要多補充水分。在飲食上,滋陰潤燥則成了調養的關鍵詞。
          二、立秋的注意事項
          1、立秋需防“空調病”
          立秋后,家中的空調照舊,但人們在享受清風涼意的同時,也容易患上空調病,尤其在立秋之后,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。立秋以后,早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜里最好不開或只開除濕。這樣,既可降溫祛暑,又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點姜茶。身體虛弱者,可隨身備一件外套“避寒”。
          2、立秋衣物需防霉變
          立秋之時降雨增加濕度大,天氣悶熱,食品、衣物很易發生霉變。一般來說,如果氣溫達到35℃以上,而相對濕度也會增加,這就很容易產生霉變。食用霉變的食物后會發生胃腸疾病,如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。
          3、立秋早晚溫差漸大預防感冒
          立秋過后,再加上時而來襲的臺風影響,可以明顯感覺到現在的晝夜溫差逐漸變大。白天炙熱的氣溫到了晚上,就會開始變得清涼起來,因此,早晚溫差過大容易引起頻發感冒等。提醒大家在衣著和居家休息方面,應更注意防止夜間著涼。
          三、立秋飲食禁忌
          1、立秋忌吃辛辣生冷的食物
          2、立秋忌吃過燥的食物
          3、立秋忌吃油膩、煎炸的食物
          4、立秋忌吃水生植物

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